Мы рекомендуем тренироваться 3 раза в неделю, комбинируя разные виды нагрузок. Обязательно дополняй фитнес сбалансированным питанием, чтобы видеть результаты!

Да. Все упражнения адоптированы под разные уровни подготовки, в том числе для тех, кто не занимался спортом совсем или выдержал долгую паузу между тренировками. Также мы исключаем страх «перекачаться», используя для силовых тренировок вес собственного тела и небольшие утяжелители.

Меняются виды упражнений и постепенно нагрузка. Перед первым занятием, пожалуйста, приди заранее и не забудь паспорт. Администратор зарегистрирует тебя и покажет студию.

Определенно - желание! Далее, сменная обувь, спортивная форма и фитнес-девайс для отслеживания активности. Одежду рекомендуем выбирать комфортную, желательно обтягивающую, чтобы лучше видеть работу мышц. И еще, свободная футболка не будет отвлекать от техники во время упражнений. 

Тренировки проходят в мини группах до 8 человек. Это позволяет тренеру уделять внимание каждой ученице, быстрее.

Продолжительность 60 минут. Первые 10 минут - интенсивная разминка, далее подкачка или растяжка, направленные на проработку всех групп мышц.

Наша программа адаптирована для любого возраста и уровня физической подготовки. Смело записывайся на любое удобное время в расписании.

Конечно! Можно заниматься один на один с тренером, или взять сплит тренировку с подругой. Мы составим индивидуальную программу с учетом пожеланий и точно доведем до результата.